Боль в спине

В настоящий момент из уст врача можно услышать два термина:

  1. Люмбалгия — это боль в пояснице (общий термин для боли в этом регионе тела, без акцента на том, что конкретно там болит)). Там могут болеть мышцы, связки, нервы, внутренние органы (см. статью по остеопатии J). Болью в спине страдает 80% популяции, она является одной из самых частых причин посещения врача.

  2. Ишиалгия — это боль в следствии ущемления седалищного нерва. Седалищный нерв берет свое начало на уровне поясничного отдела позвоночника (нижние поясничный позвонки), проходит в области середины ягодицы через свое отверстие, далее идет по задней поверхности бедра и уходит на голень.

Поясница состоит из пяти поясничных позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски, эти диски представляют собой амортизаторы между соседними позвонками, вся эта конструкция покоится на крестце, который в свою очередь, соединен с тазом посредством крестцово-подвздошных суставов. Внутри позвоночника проходит спинной мозг, нервы выходящие из него, дают нам ощущение собственного тела и позволяют нашим мышцам двигаться.

Причины боли в спине:

Чаще всего боль в спине вызвана мышечно-скелетными проблемами, это так называемая неспецифическая боль в спине. Чаще всего такой тип боли вызван — мышечным перенапряжением, растяжением связок и/или проблемами суставов позвоночника.

Повреждение мышц

Является самой распространенной причиной болей в спине. Усталость, чрезмерная нагрузка и/или неправильная поза при подъеме веса. Неэффективная работа мышц в свою очередь может приводить к плохой стабильности суставов и, как следствие, травме в последних.

Повреждение связок

Как и в других частях тела, в позвоночника так же имеются связки. При неправильном выполнении растяжки, при неправильной технике подъема веса мы может повредить эти связки. Восстановление правильного стереотипа движений поможет быстрее восстановить полученные повреждения и научит избегать новых.

Грыжа диска

Между позвонками находится межпозвоночный диск, состоит из 2-х частей: кольца фиброзных волокон, составляющих его стенку и жидкой середины — пульпозного ядра. Если по каким-то причинам происходит разрыв кольцевых волокон, жидкая часть начинает выходить наружу и мы получаем ту самую грыжу диска. Эта грыжа может сдавливать нервные окончания спинного мозга и приводить к ишиалгии.

Неправильная поза

Неправильная поза в положении сидя, стоя, неправильный стереотип ходьбы, неправильное выполнение упражнений и работа с утяжелением или банальный подъем

тяжелой коробки. При неправильной позе вся вышеперечисленная активность может привести к повреждению мышц, связок, грыжам диска.

Как избежать возникновения боли в спине?

Конечно же полностью гарантировать отсутствие боли невозможно, однако, хорошо известно, что люди, которые регулярно и правильно занимаются упражнениями гораздо реже страдают от боли в спине.

Правильная осанка и правильная техника выполнения упражнений поможет минимизировать возможность возникновение боли в спине. Стоит начать свои занятия под присмотром хорошего специалиста, которых поможет понять вам какое положение является правильным и как снизить риск травматизма.

Лечение боли в спине

Лечение может быть различным, в зависимости от причины боли.

Фаза 1 — Обезболивание и разгрузка

Это первая фаза лечения, в нее обычно применяются такие техника как: мобилизация с помощью движений для позвоночника и таза с целью восстановления правильной биомеханики движений и, тем самым снижения болевого синдрома, если есть компрессия нервной ткани то мы применяем ее мобилизацию для скорейшей нормализации ее состояния, разгрузочное тейпирование — в зависимости от ситуации могут быть применены как кинезио тейпы так и спортивные тейпы. Мягко-тканные техники, терапия тригерных точек, техники по работе с фасциями на основе массажа Гуа-ша.

Иногда в эту фазу требуется прием нестероидных противовоспалительных препаратов.

Фаза 2 — Восстановление нормального объема движений и силы

В эту фазу лечения боль практически отсутствует. И под час, бывает трудно мотивировать пациента продолжить лечение. Однако если прервать его на этой фазе — боль точно вернется.

В эту фазу специалист будет работать с объемом движений вашей поясницы и правильной позой в статике. А так же с теми ощущениями, которые вы получаете во время движения — какие будут правильными, а какие нет. Так же внимание будет уделено вашему балансу и тому, ка вы ходите.

В эту фазу особое внимание будет уделено мышцам стабилизаторам поясницы и таза, мышцам бедра и стопы.

Наши специалисты оценят ваши движения и подберут необходимые вам упражнения.

Фаза 3 — восстановление полной функции

В зависимости от активности вашей повседневной жизни, спорта которым вы занимаетесь и/или ваших хобби. Специалист покажет вам как вернуться к этим занятием с наименьшим риском для вашей спины.

Заключение

В основном, лечение боли в спине занимает от 4 до 6 недель. Однако она может значительно варьироваться в зависимости от степени повреждения, давности процесса, сопутствующих заболеваний.

За дальнейшей консультацией обращайтесь к специалистам нашего центра.

Мы будем рады ответить на ваши вопросы, звоните
+7 (499) 431-01-79, +7 (499) 431-01-89, +7 (916) 138-10-00